Malgré que vous soyez très organisé, vous n’avez pas toujours le temps de vous entraîner ou d’aller à la salle. Avec le boulot, les projets et la famille, il est vite difficile de trouver du temps pour ses exercices physiques.
Pourtant avec ces 5 applications, vous pouvez vous entraîner depuis chez vous tant que vous avez votre smartphone avec vous.
Nike Training Club
Le Nike Training Club est disponible pour les appareils Apple et Android et propose un large éventail de services allant des séances d’entraînement au yoga. Il existe plus de 200 entraînements cardio et musculaires différents, accessibles aux personnes avec ou sans équipement de fitness. L’application peut être téléchargée et utilisée gratuitement, ce qui signifie que tout le monde peut l’utiliser, des débutants aux athlètes.
Seven : 7 Minutes Workout
L’application Seven est disponible pour les appareils Apple et Android. Les séances d’entraînement sont adaptées aux utilisateurs et durent 7 minutes ou moins. Les entraînements de 7 minutes maximisent le temps des clients. La plateforme récompense les utilisateurs après une séance d’entraînement et leur permet de s’entraîner/compéter avec leurs amis. L’application peut être téléchargée et utilisée gratuitement et des fonctionnalités supplémentaires sont disponibles moyennant un abonnement mensuel payant.
Freeletics
Faites de l’exercice à la maison ou en plein air pour rester en forme, vous muscler ou perdre du poids. Vous n’avez besoin de presque rien pour ces exercices, sauf peut-être d’une barre de traction. Les mouvements peuvent également être effectués dans un espace réduit, ce qui est idéal pour un petit appartement. Cette application sportive bien conçue offre un grand nombre de contenus gratuits (activités simples ou programmes complets) et propose des vidéos de démonstration pour chaque exercice afin que l’entraîneur puisse vous montrer exactement comment procéder.
30 Jours Fitness Challenge
Comme son nom l’indique, le 30 Jours Fitness Challenge vous met au défi de réaliser tous les exercices sportifs recommandés pendant un mois entier, le niveau de difficulté augmentant de séance en séance. Le sport, c’est aussi relever des défis comme celui-ci. Il s’agit d’une application très complète, dotée d’une interface intuitive avec des animations qui vous montrent les bons mouvements, ainsi que des vidéos explicatives et différents programmes en fonction de ce que vous voulez faire : entraîner l’ensemble du corps ou concentrer les efforts sur une partie spécifique.
Fitness & Musculation
Fitness & Musculation, comme les autres applications sportives de ce guide, propose des programmes de fitness complets. Toutefois, il se distingue en allant plus loin et en offrant des conseils sur le développement musculaire. L’idée de cette application est de vous guider pas à pas pour « sculpter » votre corps comme un entraîneur. Vous aurez parfois besoin d’un équipement spécial pour l’entraînement – des haltères, par exemple – mais vous recevrez des instructions claires et une aide précieuse pour ne pas mettre votre corps en danger. Les exercices, c’est bien, mais ceux où l’on ne se fait pas mal, c’est encore mieux.
Allez, maintenant plus d’excuses pour louper votre entraînement. Et si vous rencontrez des difficultés à installer l’une de ces applis, contacter un réparateur informatique près de chez vous. Ils pourront vous l’installer aisément et même vous montrer comment le faire vous-même.